首先要保证身体还算健康，尤其是睡眠要充足，然后保持情绪的轻松，这样就容易左右自己的注意力了。建议你去看看这本书：《十倍速影像阅读法》。里面会有你需要的答案。
睡好吃好，劳逸结合就行了，不要老闷着头k书
好的心态，乐观，充足的睡眠！
学乐先我用了，效果还可以
