吃什么能瘦腿？

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

瘦腿的动作教程来啦，一起学习！

吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西红柿可以利尿消肿，可以让腿瘦的快一点。

首先，可以吃香蕉，香蕉里面含有很多钾，是小翔目前知道唯一一个可以在饭前吃的水果。可以帮助消化，脂肪和钠含量少，非常适合瘦腿。
吃什么可以瘦腿
然后要多吃苹果，苹果的营养成分很高，俗话说“一天一苹果，医生远离我”。吃苹果有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你的大腿迅速瘦掉。还可以解决便秘问题，排毒功能好，还能不瘦吗？
吃什么可以瘦腿
多吃木瓜，不要觉得木瓜就是为了丰胸的，实际上人体没有木瓜酶，吃木瓜丰胸效果不明显，但是对减肥却很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让大腿的赘肉慢慢变得结实。同时木瓜也有整肠利泄的功效。

吃什么可以瘦腿
还要多吃西瓜，西瓜含有丰富的利尿激素，有助于排尿，同时也就有助于长肥的毒素随尿液排出。此外西瓜和香蕉一样，含钾高，可以修饰美化双腿的线条。

吃什么可以瘦腿
吃多些芝麻糊，芝麻。因为芝麻可以消除胆固醇，还能补充瘦腿所需的必要元素
吃什么可以瘦腿
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吃多些海苔，有没有看到身边的MM经常吃海苔呢，不要觉得那只是爱好，其实海苔里面丰富的维生素可以促进代谢排水。是瘦腿最好的零食哦！

适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。