情绪难于控制的时候怎么办？路客！指点指点！

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

记住一句话 最穷不过讨饭，不死终会出头。努力吧。
是你自己的情况吗？不知道你是怎么想的？你会有如此的想法一定是家里人对你太好了 平日里无所事事。情绪难以控制就和好朋友沟通。或者为困难找解决的方法。你是个男人吗？你有这种想法你还能立足于天地间吗？不管你家境如何,你存在这种想法都说明你的无知 如果家境好的话 你一辈子像活在别人的鄙视的眼光里吗？就啃老？不想自己做点什么？证明下自己？别让别人看扁了，迟早成为败家子！如果是家境不好，那你还在等什么？不去努力做些什么？还有空想这些乱七八糟的东西？不论家境如何，你能提出这种问题，说明你极度没有自控能力。内心不强大，总有天被别人欺骗。连自己都控制不了。不觉得惭愧吗？这种问题在刚有念头的时候就应该断绝。你还问出来，让大家一起鄙视你吗？看看我发给你的视频，我不希望你也成为一个废人。所谓的“都市隐者”。去照照镜子看看自己。找点事情做做。找好人生的目标，扬帆起航吧！！！

我认为，你应该找个地方去把这种消极情绪发泄出来。跑步，大喊，各种有利于你抒发内心不爽，但又不伤害自己和别人的方法都可以尝试。切记憋在心里，容易憋出病。凡事淡定点。

多看提升心灵的书，找到自己人生的目标，就会改变。

注意力转换