所谓的顶住对方的下盘，就是用小臂部分顶住进攻队员的腰部部分，不过切记不要去推他，只要顶住就可以了。同时可以注意他的重心偏向哪边然后移动脚步堵在他的前进路上，这样就不容易被过了。这些只是理论上的防守，很多情况还要靠经验和身体移动速度的，有时候就是知道他的移动方向也来不及，所以锻炼身体素质是王道。个人经验，希望你能够采纳，谢谢！
一到两个身位
是自己的身高臂展而定
楼主目测新人
需要联系小碎步
一般防守要盯住对方的眼睛，不要看着他的球。 你可以看一下加里·佩顿的视频
大概距离进攻队员一个脚的尺度.
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