怎样提高排球二传技术

二传想要提高两个方面：

一、个人技术
1、身体素质，体育竞技身体素质是基本，你的核心肌力、弹跳、爆发、力量、反应必须要计划性训练提升（竞技是建立在身体素质差距一定范围内的，超过范围的话技术再好，可以以力破巧）。
2、传球手型及球感，很多二传由于一开始没有系统训练，手型千奇百怪，导致在比赛中一传不到位的情况会出现触网、身体不协调、传球到位率低等问题，这些问题不是常规中球感不好的问题，是从基础人体协调上出的问题。手型正确的前提下就是传球的球感，在刚接触排球的时候都会有感觉，同等力量的人传球长球最大距离不一，这是各人球感协调的差异，二传有个传球到位率、调整传球的关键问题，有好的球感才能节约体力、到位率高。（垫球传球都需要练习）
3、意识及脚步，很多时候我们发现看着球在前面但是就是迈不出去这一步，这我总结两个原因，第一个是力量不够，身体跟不上意识，想迈步迈不出去。第二个是意识，人的惰性，觉得这个球可能救不到或就起来也没用。二传在后排的时候有穿插传球，这个时候意识及脚步是非常关键的，同一个球，再不到位你挑起来就有得分的机会，如果没挑起来那就是直接送分。
4、大局观，这个大局观不仅仅是清楚自己队员，也要随时了解对强方拦网、弱拦网、强攻点、弱攻点等等对方情况，要及时与队友沟通，可能队友切身的感觉比你判断得到的信息更快更准确，根据对方的拦网及攻手布局考虑己方的进攻战术及进攻点。

二、技战术配合

男排和女排技战术有差异 你要说明下你们球队的风格，主攻、副攻的身体条件，特点 才好针对帮你分析提升

首先，二传那位置一定要不怕球，因为二传随时会接到球
再者，反应！反应一定要够敏捷，否则有球过来也不知道
然后，清晰！一定要了解到全队人的走位，随时都要知道队员在什么位置，在那里
最后，力度！你要小心！因为二传所用的力不同，所以要特别小心！（本人就曾经是主攻，后来手伤了变成了二传，有一段时间都用错力了，幸好教练提点）

一般来说，排球中二传手位置是整个球队的核心，组织进攻，策应防守，非常关键。
首先练习站姿和步伐。正确的站姿和灵活的步伐是二传手必备的素质。可以做边线、对角线跑动。
其次练习反应速度和启动速度。比如往返跑。
然后练习手法和战术。空中不落地的传球练习。

多练习传球手感，也就是传球时手对球的感觉。
其次就是反应，移动速度。
当然，上肢力量也要练，力量是保证传球到位的基础