高血压，都说快步走能降血压，可快走血压不是会升高吗，谁能解释一下，高血压患者要不要每天快步走，谢谢

2024-12-15 21:39:31

推荐回答（5个）

回答1：

快走走能降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉搏数，促使心脏侧枝血管更发达。
高血压患者应了解身体所能负荷的状况，从散步开始，逐步进展到快步走，但每次还是要持续30分钟以上。

回答2：

不会，运动量过大会直接使血压升高，最好的锻炼方法就是根据自己的体质，适当的锻炼，强度不可过大，锻炼的主要目的就是促进新陈代谢和血液循环，没有必要做高强度的

回答3：

高血压患者要适量运动。所以快步走并不适合所有高血压病人。比如心脏功能不全的病人就不适于快步走。而且快步走之前必须先把血压控制好了。希望能帮到你

回答4：

建议从慢到快逐渐过渡，另外，主要从饮食上注意，里程也要逐渐增加，结合自身情况，制订一个计划，慢慢调整，身体素质提高了，身体内部垃圾渐渐减少了，血管弹性增加，身体素质也提高了，需要一个渐进过程，根据每个人的情况不一，有的需要几个月，有的几年，总之，走步对身体只有好处没有坏处。

回答5：

我的血压原来在140,90左右。通过这1个月每晚快走8公里,血压已恢复至119,79。现在已经有半个月没吃硝苯地平缓释片了。说明快走真的能降血压。