1、是竖脊肌2、骨盆前倾可以找健身房一i些可以推骨的教练指导一下，做做一些矫正训练。3、如果你的这种状态持续很长一段时间仍然没有好转，建议及时找专业人士做检查。
是不是因为床板太硬了？拉下筋会有很大改善的。希望可以帮到你。
这个我也有过，不过没什么大碍，休息两天，停止健身。多出去走走。但是要适当。
怎虏冰
