我也是个胖纸，我也很没有自信，我用过很多方法，但是我馋，所以总是失败。但多少我能给你一点意见。
看你想长痛还是短痛了，我建议还是短痛吧，至少我不想遭罪遭太长时间。
断食是个不错的选择，我曾经断食半个月，从126瘦到114，但是由于我自己的原因，暴食，所以反弹了，但其实你不要怕，只要你后期复食复的好，不反弹是很有希望的。但是在你决定之前，还是要好好考虑，因为这是个很大的工程，要是改不了馋，是很难坚持下去的。推荐你去断食吧看看，这样你会更有信心。你可以挑那些精品帖看，那都是成功的姐妹的。 在百度上搜 断食 进贴吧就行。
希望对你有用~~~加油
多做锻炼，主要在于坚持！一日三餐按时吃，可以再多吃水果
多做运动
运动！
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