心里有事，我也经历过，自然一点，放轻松一点，人你越强迫自己干什么，有时候是往往月干不成的，睡觉就是最典型的一个例子，你在时时刻刻关注，强迫自己看睡了没有，睡了没有，睡觉是慢慢失去意识休息额事情，你这么搞怎么可能睡得着呢，我过去是学业压力大，加上想表白不敢，担忧，我还脱发呢，唉，当时没人指点啊，其实睡不着你索性不睡，干你想干的事情，生理受不了的时候自然就睡了，你要是一晚上不睡第二天还有精力那不是更好吗，你比别人强啊，所以别勉强，自然点，放松心情呢，然后也可以睡前喝点牛奶，可以帮助安神的。
锅锅教你快速入睡的方法~
我之前也有这样的情况 每天晚上坚持在熄灯之前洗好脸洗好脚 身体暖暖的容易入睡 另外可以喝点枸杞泡的水 也有安神的作用 我试过了 还可以 希望你的情况早日改善
有点神经衰弱了，睡前用热水泡泡脚，保持轻松的心情，有心事的话尽量解决掉，不要越来越严重了
下午或睡前不要喝茶、咖啡等类似饮料。想睡觉的时候躺着看一些枯燥乏味的书。
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