主要还是看人。看你的心静不静，能不能找到安定宁静，混元一气的感觉。感觉在了，确实能养精蓄锐，若是没感觉的话还是会累。
初学的话，还是一点点的慢慢来，不用刻意的站太长时间，毕竟练武养身，不是一定要一开始就做到什么境界。
某种成度上是可以的，但必须练的得法，否则不但不能养精益神还会损耗元气呢，只有正确的练法才能真正达到培补元气、益养精神的效果。邯郸旋锋武道宗师一天只睡五六个小时却有极旺盛的精力就是练内功的结果，练内功确实可以达到少睡也能保持精力的特殊效果。
开始不能 功深时可以
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