看来你处于一种比较紧张的状态，先调整好自己的心情吧！离中考还有一年呢！腰相信自己完全没有问题的。
其实喘气很厉害，说明你平时锻炼不够。接下来，可以先坚持每天慢跑20分钟。尝试着把跑步当作一种锻炼和享受，那么你的心情也会愉快很多的。等到你的体力逐步提高后，每周不妨模拟一两次800米跑。考前半个月，再坚持做最后的冲刺。加油啦，你可以做到的！
简单说就是要多锻炼，可以打打球，跑跑步游泳之类的，最重要的是要放松心态，增强心理素质，坚持下去，相信成功将会属于你，你是最棒的！
每天锻炼呀 可以跑跑走走 给自己定个小目标 今天要比昨天多跑20米 每天坚持一定会有效果的 祝你顺利通关！
平时多跑跑。
每次都要完成目标。如果实在跑不动，走也要走完。这样，你的心态会好很多。
每天早上都坚持跑步，先慢慢跑，在以后再逐渐加速。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024