身体是做好一切事情的本钱，若无急事，最好不熬夜。因为夜里11点到1点是子时，子时是养血的，必须休息。就是熬夜也别超过11点。最好晚上10点准时睡觉，早上6点起床。起床后，排空大小便，再喝一大杯温热白开水，然后再到户外活动半小时到一小时。活动量以出汗为好。如能长期坚持这样做，身体一定会很好的。
上班和学习之前先去洗个澡，最好是把头发也洗下。有条件的话喝点抗疲劳的咖啡什么的，最好是在床上躺一两个小时比较好。熬夜对身体不好、对工作和学习也没什么好处。保证充足的睡眠才有精力去学习和工作。不然效率会很低。
出来前先洗个冷水脸,然后泡一杯咖啡或稍微浓一点的茶喝一下,这样会好一点
熬夜 睡眠 健康 养生 精气神，不得不熬的夜，还有救吗？教你一招，恢复精力
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024