你太懒就不行,长不了太高的个子了!长高得需要锻炼的,是细胞活力充沛,细胞健壮人体的骨头才能长长。把如下几种骨头建筑材料补充足够+适当锻炼,想不长个子也不行!1·钙元素、没它骨头缺一少半建材,2·蛋白质尤其是胶原蛋白,这个占骨头建材的75%以上。3·维生素群,各种维生素对于代谢营养素起着不同的作用,缺乏吃什么都不消化不吸收。你大概还有2年多点的时间长个子,过了这2年多吃仙丹也没用了,骨垢封闭了,长骨不能再延长,身高就固定了。坚果里边无机盐丰富、还有必须脂肪酸、蛋白质、维生素群,经常吃一些(但要适当,里边脂肪太多)帮助长个子。最好是补充天然萃取的上述营养素,食物中含量不足,于事无补。
身高不是关键 关键是自己要自信 要有能力 身高的锻炼你已讲过了最佳期 但是如果你坚持锻炼 会能增高一些
例如 引体向上 跳跃训练 都有所帮助 还有就是要坚持中长跑的训练 根据自己的实际情况 不要激进 慢慢来
希望你能自信的命对生活 身高的因素受各个方面的影响 只要你有能力 有自己的一技之长 就能在社会立足
体内可能缺少钙等元素,你去医院检查一下微量元素,如果缺少,补充一段时间看看!还有,适当的多运动,尤其是篮球啊,跳绳等运动,对长个有好处
人的基因本身就不同!不要随便吃什么增高药!那样很伤身体的!亲,多锻炼身体,每天跑五公里,尽量多做引体向上吧!