我是一高三学生，发现自己晚上睡早了第二天还磕睡，相反睡晚（晚两点睡第二天反到更有精神，我想持续这...

必须不好！你这样短时间内可能没什么太大的反应，时间久了，你的神经系统包括身体其他系统一定会因为长时间得不到良好的休息修复而大受损伤的。晚上十一点之前睡觉，每天睡7~8个小时是比较健康科学的作息。而且养成生物钟之后对大脑和身心是很有保护作用的。

当然不好，11点前必须睡觉，要养成一个良好的睡眠习惯，高三学习压力还是很大的，可以睡前喝牛奶，提高一下睡眠质量。

可能是你长期这样熬夜打乱了生物钟，晚上睡的晚确实对身体害大于益，特别是高三时期学习特别紧张，能调整过来尽量调整过来，另外多加强锻炼，饮食方面也多注意。对了，再推荐你到网上搜一下一个叫“林白”的主持人主持的节目叫《高考一百天》，曾经鼓舞了许多高三学子，希望能对你有所帮助。愿你能考上心中理想的大学。

晚上11点到2点是最关键的睡眠时间。我个人经验。不管怎样，这段时间要睡好。不仅第二天精神，而且对身体好。别熬夜。慢慢调整，每天半个小时往前调。第二天早点醒。这样会调整好的

其实没有必要去可以改变自己的生活习惯，如果你平时就不习惯睡得太早那就 不要为了高三了可以去改变，该是怎样还是怎样，就像有的家长高考期间给孩子大补特补，这是没有效果可能还起反作用的行为。