这样的状况很有可能与你对于自己的要求过高有关。很多时候，我们大脑不断回顾某件事情，是因为事件发生当时我们的反应自己并不满意，因而大脑会不断回放当时的情景，以期发现更好的解决办法。这种情况在经历创伤的患者身上最明显，在创伤应激障碍的症状中被称之为闪回。你在想到自己的经历时，总是会自责，更是说明在你心里，总是对自己的反应不满意，因而会不断闪回曾经发生过的事情。如果可以的话，建议你进行心理咨询面询
我偶尔也会这样，我就是刻意压住自己，然后就在手机日历表写下一句﹕我恨你，加我的名字。这样心里就会好受些。
那就天马行空的去想，想想这些事情引发的最坏结果是什么？是否是你能承受的？
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