治疗焦虑症重庆最好的医院?轻度焦虑症要如何去治疗？

轻度焦虑症一般建议通过自我的缓解和疏导，通过改变自我的意识转变，达到缓解和梳理的作用。也可以去正规公立医院的心理科就诊，医生会根据她的情况给予合适的检查和心理疏导，积极配合医生治疗很重要，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼，有利于身心健康，有利于睡眠，不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力。多与患者进行沟通交流，做好情感陪护。

焦虑症的治疗方法：
1.自我控制法：其基本方法是进行气功锻炼，如深呼吸、意守丹田及放松全身。
2.自我暗示法：焦虑是由于期待某种事情的发生而产生的不愉快情绪，因此，可以进行积极自我暗示“不用怕，该发生的迟早要发生，不会发生的担心也是白担心”。彻底放松自己的身心。
3.宣泄法：把自己所想之事与人诉说，说出自己的烦闷，让旁人解释安慰要比独自一人担惊受怕好。
4.积极参加户外活动和体育锻炼，以排除心中的烦闷。
5.加强思想品德修养：不但提高认识和改造主观世界的能力，正确看待自己和别人，正确判断事物。
6.学会自我心理调节，提高心理承受能力。

1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了 。

治疗焦虑症：江北红十字博爱（中医三位一体平衡疗法）

你好,焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
指导意见：建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动

严不严重啊，要是不严重的话可以自我治疗的。