人体每日所需维生素标准是多少？

1、维生素A

正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位。

2、维生素B1

成人每天需摄入2mg。

3、维生素B2

成年人每天应摄入2～4mg.

4、维生素B3

成人的建议每日摄取量是13～19mg。孕妇（孕妇产品，孕妇资讯）为20mg；哺乳期妇女则为22mg。

5、维生素B6

人体每日需要量约1.5～2毫克。

6、维生素B7

人体每日需要量男子0.03mg，女性0.01mg。

7、维生素B12

人体每天约需12μg（1/1000mg）。

8、维生素C

成年人为100mg/日，最多摄入量为1000mg/日。

9、维生素D

每天的需求量0.0005至0.01毫克。

10、维生素H

人体每天需要量约100～300微克。

11、维生素PP

人体每日需约20毫克。

12、维生素M

人体每日需要量约400微克。

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扩展资料

维生素C易缺乏人群

1、特殊人群，如孕妇，乳母，婴幼儿，老年人。

2、从事特殊作业人群，如重体力劳动、部队人员、运动员、航空航天、潜水航海、接触有毒物、放射物工作、矿工等。

3、食物缺乏新鲜果蔬，偏食挑食者。

4、慢性疾病，严重外伤患者。

5、消化功能紊乱，长期腹泻者。

6、生活不规律，或压力过大，抽烟酗酒等。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0/161385?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-维生素">百度百科-维生素

维A:3000IU
维C:75mg(female),90mg(male)
维D:400IU
维E:30IU
维K:80mcg
维B1: 1.5mg
维B2:1.7mg
维B3:20mg
B5:10mg
B6:2mg
folic acid: 400mcg
B12:6mcg

Calcium:1200mg
Phosphorus: 1200mg
Iron:18mg
Iodine:150mcg
Magnesium:400mg
Zinc:15mg
Selenuim:70mcg
Copper:2mg
Manganese:2mg
Chromium(III):120mcg
Molybdenum:75mcg

上述基本上是人体每天需求的最低量