我要减肥

春季减肥

1、少吃春日肥腻素菜

很多人本来就有一个美丽的误会，以为只要是吃素，吃多少都不会肥，其实这就大错特错，特别农历新年的餐桌上，当中就有不少食物比肉更高油分，同样会致肥，比如：油豆腐、面筋等，同样是用油炸出来，吃得过量也会肥，而且新年时候通当会在煮中国素菜中加重油分，这样吃素也会长肉喔。

2、春日易水肿

春日天气特别潮湿，往往容易令人的身体积存过量水分，而且在大节时候吃了不少腌制食物和咸点就更易出现水肿的情形，但千万不要因此而喝少了水，这只会令情况更坏。其实，你特别要注意的是食物本身的味道，太咸的食物不宜多吃，同时吃些去水肿的食物如紫菜，则有助减低水肿的情形。

3、运动要集中在下半身

经过整个冬天的“好吃懒做”，低头一看身体自然是“发福”不少，加上春日多吃盐分高的食物，臀部和小腹位就成为重灾区，想短时间KeepFit就要集中火力在此位置，每晚临睡前花15分钟做仰卧起坐运动，早上上班时不妨早一个站下车步行回公司，从今天开始执行吧。

4、春日排毒要趁早

因为身体内的毒素不是一吃东西就会排出来的，所以在年尾大节吃过不少丰“脂”美食，身体内积存下来的废物就会在春日才会发现它们的存在，例如开始出现肚胀和便秘的情形，有此问题的是时候趁早进行“大扫除”。排毒不一定要吃什么成药，不妨试试找一天只吃苹果，没有喝牛奶习惯的也可以试试早上喝一杯冻鲜奶，同样可以收排毒之效。

5、趁春日增强减肥决心

冬日天气冷，吃得多、运动少；夏天炎热，做运动又怎会提得起劲，春日天气温和适中，是提高自己减肥意欲的好时机。不妨在今日定下一个减肥大计，如每天都做15~20分钟有氧运动，每星期找一天出来吃少一点清清肠胃等，这些计划在春天实行也不太难，趁春天养成这良好的KeepFit习惯，夏天继续下去也变得轻松得多。

6、春日肌肤要收紧

冬天的时候天气严寒，冷缩热胀的关系会令皮肤收缩变干，相反春日的天气潮湿，皮肤就会看起来有点像松弛的现象，别以为这只是面部的问题，这同样会发生在身体的其他部分，松了的皮肤看起来就像胖了点，要改善这现象不妨试试坊间的涂抹式减肥产品，一般来说它们都具有不错的收紧肌肤功效。

我每学期开学就开始减肥。。。因为在家养猪了。。。不过1个月就能减下好几斤。。。方法嘛，基本就是少吃淀粉类，多糖类的食物。早餐我一般吃很多，确保营养。由于早餐吃多了，午餐就没什么胃口，简单解决。晚上嘛，早些吃晚餐，基本就是水果，少量蜂蜜之类的东西。晚上早点睡就不会那么饿了。。。运动可以适当做一些，不过我基本不做。最多压压腿做做瑜伽。。。坚持一段时间之后就会受不了美食诱惑，不过最重要的是晚上千万不能多吃，我有时中午吃很饱，晚上一个桔子或苹果就解决掉。还有一点就是一顿都不能少，据说是一顿不吃会使新陈代谢变慢，消耗少了，反而会变胖呢。希望减肥成功。我也在努力呢，互相加油吧！

一、艾曼尼秀餐系列是以调整细胞惯性的高科技减肥法，藉由控制蛋白质分子之间的力量平衡，也就是调整蛋白质分子之间的结构，控制蛋白质膨胀惯性，达到减肥目的。因为在减肥过程中，人体会产生大量的有害物质，人体正常排泄不足，我们用秀餐茶包来解决这个问题，同时配合艾曼尼营养液，补充人体的各种微量元素，确保身体机能的正常运转，并达到减肥瘦身的目的。
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其实我认为减肥的最好办法就是喝绿茶，我一直都在喝茶，茶叶中海含有维生素，是个不错的减肥方法，我现在就因为一直坚持喝茶，体重就从来没有超过95斤，而且还不用刻意的节食！看到好吃的也可以吃一些呢！

千万要稳住啊,别让自己处于很饿的状态，还是要吃点，少吃点，吃的时候慢慢吃，可以买些水果来吃，这样子自己就不会很饿，要好点，坚持，对了，瘦了没？？