丹田穴在脐中还是在脐下

丹田是脐下的气海穴，可以下载一张针灸挂图看一下，很好找的。有人说是两寸四分，有的说是三寸。“在下腹部 ，前正中线上，当脐中下1.5 寸”12346－90 RN6，这个1.5寸是最近的研究结果这个说法来自中华人民共和国国家标准经穴部位，本标准中穴位名称的著录方式参照采用世界卫生组织总部针灸穴名国际标准化科学组会议审定通
过的《标准针灸穴名》。
从脐下向下两个手指宽的地方，大约就是气海穴，把腹肌撑起来，按到稍有一点疼或酸胀的地方，就是气海了。
丹田应该是一个体，因为奇经八脉内多余的气贮存的地方，十二经用不了的气会流入八脉，八脉也要有地方存这些气嘛。集中你所有的意识去想下腹部，里边会有一个地方渐渐发热，（可以试一下，对身体没有坏处），这个位置就是气海穴的里边。至于多深，对照解剖图，大概也就是膀胱、精囊腺、前列腺之间的空间。
我还没有看到过有什么书写过丹田的几何数据，只能靠感觉。
另外，本人认为古代的说法中寸并不是现代的寸。内经成书的时候，周朝的度量是这样的：1丈=10尺, 1尺=10寸, 1寸=10分（1尺=19.9厘米），按照现代的说法，3寸是10厘米。所以国标1.5寸的长度是5厘米。

丹田穴在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。1寸=3.333333公分
1公分=1厘米

丹田，经穴名。出《灵枢·寒热病》。别名三结交、下纪、次门、关元、大中极。属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。布有第十二肋间神经的前皮支的内侧支，腹壁浅动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支。主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。并有强壮作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壮；或艾条灸15-30分钟
【标准定位】仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸
【取法】在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
【穴位解剖】穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要有十二胸神经前支的前皮支和腹壁浅动、静脉的分支或属支。深层有十二胸神经前支的分支。
【特异性】小肠募穴；足三阴、任脉之会
【功用】培补元气、导赤通淋
【主治病症】少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。 泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。
【刺灸法】直刺0.5～1寸，需在排尿后进行针刺；可灸。

你说的是下丹田。
【中医和武道修炼者的说法】从肚脐眼儿至耻骨上缘共分为五寸，肚脐下三寸处即是。耻骨是小腹下缘正中的那块骨头。
【丹道的说法】《黄庭经》“上有魂灵下关元，左为少阳右太阴，后有密户前生门，出日入月呼吸存。(内景经第二章)上有黄庭下关元，前有幽阙后命门。(外景经第一章)黄庭真人衣朱衣，关门牡龠阖两扉。幽阙夹之高巍巍，丹田之中精气微。(外景经第二章)”丹田位置当在脐后肾前。

恩，在脐下三横指左右

偏下