一般来说，前三十米是加速阶段，应当小步幅加快步频，加快摆臂，尽快把速度加上去，身体保持前倾。加速到三十米时，身体要有个瞬间的放松，注意，是放松，不是减速，因为一直保持加速的话，肌肉会僵硬。
三十至八十米是中程跑，特点是大步幅，身体放松，再加大步幅的同时加快步频！如果是有训练基础的话，可以尝试加速几步，然后依靠惯性带动身体跑几步，然后在加速，再靠惯性...当然这个技术外人是看不出来的，在别人眼里你一直是一个速度，只有自己能够体会！
最后二十米是终点跑，也是最后加速阶段！往往到了最后的时候，身体就会僵硬，所以这个阶段就是放松，然后加速，另外跑到终点线的时候，有一个撞线技术，就是到了离终点还有一两米的时候，头部和躯干部位迅速前倾，用更快的速度撞线！
以上就是田径的100米短跑技术，仅供参考，希望能对你有帮助！！！
刚开始拉开别人，后面稳拿第一
训练时，多练几组120m150m和200m，不要只练跑100m
两个途径：加大步幅或者加快频率，放松的跑!
多练耐力，和速度，还有力量
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