您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。
下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
您是否最近陷入了难以处理的困境，或是来自工作生活家庭的压力过大，看了您的描述，觉得您不但心理很压抑敏感，而且身体状况也不好，最近对待生活中发生的事情也过于敏感了，建议您咨询一下当地心理诊所的专业医生。
一般做噩梦的话都是心肾不交引起的，就是心火太旺又肾虚~白天多喝水，晚上早点睡觉，注意休息不要太累，然后可以多吃点黑色的食物，黑芝麻、黑米之类的。天再冷点也可以吃点阿胶~估计你平时气血也不怎么好的
心理是一个很奇怪的东西，如果你在它的里面总想出来，但就是出不来，当你不在意的时候，会发现你本来就在它的外面。
不知道你现在是否工作压力很大，调整心态很重要，如果不能自已，就靠外物调整，比如做瑜伽，打太极，慢跑，都可以调整心理到舒适的程度，噩梦自然就没了。
希望可以帮到你。
压力太大了，试着放轻松，或者去买那种有助于睡眠的精油，插电的那种，睡觉前滴1-2滴，助你放松，别多想，没事的~
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