早餐1、晚上把薏米放入电饭煲煮粥档烧开,然后预约时间早上再煮一遍粥,这样当你早上起来时就可以喝到可口薏米粥了,最好再加入点糯米,糯米是养胃食品,还可以型散搭配其它的杂粮一起煮更好,早餐再搭配面包、鸡蛋等。
早餐2、自友租绝己打豆浆,我一般是加的黄豆比豆浆机要求的配方多一倍,这样打出的豆浆会稠一些,豆香好姿味更浓,剩余豆渣打入一个鸡蛋,加少许白面,加葱花、盐,摊饼,搭配豆浆吃。
在巧雀家可以:
麦片><.. 这个自己在家做很方便又有营养(到超市买现成的,加热水/牛奶)
cereal (也到迹友超市买现成的(纸盒装的那种),加冷牛奶,再往里面加自己喜欢的新鲜香蕉切片、巧克力酱、果酱等)
peanutbutter jelly sandwich(两片面包一片涂peanutbutter一片涂你喜欢的果酱,合一起就搞定啦,推荐用蓝莓酱)
鸡蛋 (煮着吃,时间多就蒸)
咖啡 (煮孝州早或冲袋装的粉)
cheese toast (面包片建议买全麦的,一片芝士压一片面包放微波炉里加热1分钟)这个超好吃而且方便;D
稀饭 (米洗干净放电饭锅里煮)
水果 (香蕉、苹果什么的)
三明治、稀饭、面条、豆浆
营养早餐,一杯牛奶,一个鸡蛋,可以再吃些面食也可以辩行让不吃,然后呢,再吃水果(苹果,带橘梨子,芒果携局呀什么的)