意守丹田本就是似睡非睡的，本质在于将自己的意念融入自然，让自己和周围的环境融为一体，真正入定后是不会感到腰疼的。你感到腰疼说明你根本没有入定。这时应该动一下身子缓解疲劳而不是继续强迫自己入定。入定这东西讲究自然而不是强制。
1.说明你没能达到高一层境界。即心不净。只能尽量净心才行。2.姿势不对。调整坐姿。
那是你没有到位，到位就听不到了。
