怎样排解郁闷的心情

一般来说，每个人每个月都会有一段时间情绪比较低落，如果你现在的郁闷的心情是属于这种情况，要暗示自己这是一个正常的心理过程，过几天就好，接受自己这样的情绪；如果你是较多时间都处于郁闷的状态，就要开始主动去通过一些措施来改善这种状况，措施是因人而异的，但我可以给你几点建议：1、人都有追求美好事物的愿望，如果心情不好，可以多接触些美好的事物，比如自己比较喜欢的东西或做自己比较喜欢的事情，或者听好听的歌曲，看温情的电影等等；2、好奇心是人的天性，去一个陌生的地方或做一件从未做过的事情，将自己处于完全陌生的环境时，自己的注意力更容易集中，这样郁闷的情绪就会自然消散。希望对你有帮助！

1.当遇到烦心事时，不妨向自己的知己倾诉烦恼。或者找上三五知己，到咖啡馆或者茶馆，聊聊天，把自己的郁闷一股脑倒给知心的朋友们让他们来帮你解忧除烦。当然如果你有条件的话，可以找个心理咨询师给你做一下心灵慰藉。

2.闹心的时候，不妨去唱唱卡拉ok，引吭高歌，抒发一下心中的不快，用优美的歌声来找回自己信心。

要消除烦恼，恢复好心情，其实不难！

仔细想来，
我们只是无尽时空中的渺小微尘，
寿命不过短短3万日。

每天，万物随因果关系自行流转，
我们的身体，则分秒不停地奔向衰老。
青春、健康、情感、财富、享乐、苦痛的变幻之快，好比昙花一现，
最终都消散得无影无踪，犹如大梦一场!

随着外界的变幻刺激、乃至旁人的举动言行，
我们一生哭着、笑着，烦恼着、痛苦着，
由于人生不如意十之八九，
最终把自己折磨得疲惫不堪。

想要事事称心如意，
就好像要留住头顶的云彩，
这是不现实的期待，也没人能够做到。

想要坚决断除烦恼、彻底改变命运、获得真正的快乐，
其实很简单！

从今天开始，
不妨放下万种忧愁，
专注于为各类生命提供力所能及的帮助，
即使是很微小的事情也可以。
积少成多，聚沙成塔!
未来将会因此获得不可思议、难以估量的大福报!

提升善心、修福德同时，
大智慧也将迅速增长，
渐渐，我们将超越“自己所看到的”，
再也不会被世俗之苦所折磨，
像以前那样贪恋各种所谓美好，排斥各种所谓苦难，
一切，其实都是自自然然。

由此破迷局，
当下，就能体验到前所未有、无比清凉的大快乐了！

1、想一些美好的回忆或事情2、愉快疗法，只要让自己经常开怀大笑如看喜剧听笑话等，便能增大呼吸量，加强血液循环，促进内分泌活动，自然会觉得心情舒畅，精神振奋了，精神和身体的疲劳，情绪上的抑郁当然也就逐渐烟消云散了，所以，对于抑郁的朋友来说，真是一笑值千金呀!

嗯..其他那些听音乐啊什么的我就不说了。不过呢，你可以找个幽默的朋友谈谈心，说说笑，或许心情就会好了。还有在楼下跑一下步（大概算是发泄吧）。然后呢在平常就是要多笑，爱笑（正常的笑），RP会好，心情也会好的..最后呢，祝你的心情越来越好！