我不粘贴复制，结合你的情况给出我的意见
1、要想不紧张，首先自己要有底气，就是说基础要打好，你要多看看背背历年的面试题，多关注时事，多记些领导人讲话，烂熟于心，这样才有讲的素材
2、视野要开阔些，思维要光些，要想在面试中拿高分，必须要有超脱于一般人的见解！如果做不到这一点，就请全面些，题目都有固定的思路的，比如怎么办类的，事前事中事后，事中又有哪些关键，大同小异的题目可以套
3、多练习！最好组个面试小组，多跟陌生人练习，从敲门进门，到答题，到离开，全程模拟，从别人的回答发现自己的问题，吸取别人的经验
4、面试时不要看主考官的眼睛，你可以看他的额头部位，看起来是看着他的眼睛的
5、可以讲自己回答的情况录像，自己看自己有什么问题
面试没捷径，多练！多练！多练！
突破的3个秘诀：
1是强化你的信念练习，这个需要一些时间，做自我暗示是一个比较好的选择。
2是练习演讲，就是面对很多人讲话，时间长了，心理就变得强壮了。
3多面试几次，习惯就好了，没有人一开始就做的很好。
这是青年领袖训练的常用方法，对你一定有效。
那你为什么紧张呢？你就放开胆子随便说，就抱着必败的心情去说，反正都不在乎了，估计就不紧张了。
ai自信点
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