1000米怎么跑好？？（要原创）

我曾经是专业运动员，我来回答你的问题。
100米短短的几秒，很快就过去。必须每一个缓解做到万无一失。
从起跑，一定要仔细听好发令枪响，一般是等到所有人都不动了之后的3秒鸣枪，所以你可以用余光扫一下周围的人，默数3个数起跑就可以了。
起跑的时候一定要全身发力，瞪起起跑器。
灯离起跑器后不要抬头，低头加到最大速度后，抬头，这时身子也慢慢的起来。
这个时候你会觉得自己越来越快，那就保持这个速度，用尽全身力气发力去跑。

长跑是一个有节奏的运动项目,
跑步步伐的大小,
步频和呼吸的相互协调都是很重要的。你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小.[br/]第二,
调整你的跑步姿势.
大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是最错误的方法.
跑步的手臂摆动特别重要,
要有力而且方向要和前进方向一致,
前后臂成垂直角度,
不要横向摆动.
上身可以前倾但不要摇头晃脑,
迈步的时候头要抬起不要盯脚.
跑步的腾空阶段小腿是处于放松的,
蹬地的时候则是发力的,
就是一张一弛,
也是一个节奏.
保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力.[br/]第三,
短期训练方面,
主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力,
比较好的办法是300米700米和900米的冲刺,
能冲多块冲多快.
一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺.
这里说的冲刺不是要求高速度,
而是尽你所能,
也可能700冲刺的最后100米都跟慢跑一样了,而900米的冲刺更是全程都似乎在走路,
这个不要紧,
重要的是竭尽全力,
这样对于肌肉五氧呼吸能力非常有好处,
第一次训练可能第二天你就会觉得全身酸痛,
那就是因为无氧呼吸产生的乳酸堆积所致.
每天一次这样的训练就够了.
其他的训练可以少量进行深蹲和卧推训练,提高上肢和腰腿的力量.[br/]第四,
跑步的时候注意策略,
一般领跑的人需要多消耗30%的体力.
因此一般情况下不要领跑,
除非你有很大的优势把对手甩开.照你的情况,
建议你可以在第一集团跟跑,
一般位置保持在2.3.4位都比较好,
这样是很有希望折桂的.
等2圈之后再看情况是否发力.
当然看情况而定,
比如有人一开始就跟跑400米一样的,（那是神经病）
这种人可以不跟,
总之不要被别人把自己的节奏大乱为限,
视自己的能力而定了.还要记住比赛前不要吃刺激性的食物,而且要吃得比平时少一点.比赛那天,使用跟随战术,保持在第3或第4,最后一个弯道加速冲刺!（1500米冠军的原话）前300米，试探着跑，主要是感受一下整体队伍的速度。第一个400米和第二个400
米的前200米采取跟跑战术，你要是强一些就跟住三四名，要弱一点就跟住五六名。最后600米在平稳中超越，超越2-3人为最理想，不要冲太猛，因为人家也在冲刺，如果太猛你会在终点前被反超的！[br/]第五.根据自己的情况，不是要前几名才是胜利，只要有勇气报3000米，只要有勇气跑完全程就是胜利。到最后如果太难受，我建议你慢慢跑完全程。最后祝你成功！！！
希望对您有所帮助

我来回答你，我现在每天跑步，每天12圈吧，一开始我跑步觉得开始慢后面速度快点平均，但是后来我发现如果从一开始速度就用匀速来跑，并保持住也可以坚持住，关键是要注意呼吸，扩充呼吸的胸腔，大口呼气，但是要有节奏，如果是1000米那就快速跑，并保持住。你要相信个人意志，跑步这东西真要意志坚持，你相信自己就能坚持下来。。

开始时要小速慢跑，但也不能让别人拉的太远 ，左后两百米的时候全力加速跑，跑得时候要控制好呼吸 呼吸不能错乱，不然会中途泄劲

前400米中速，后面保持匀速。
如果要名次的话就跟第一名的后面，接近终点时在发里超过去。