什么时候做都没关系根据个人喜好，不过刚吃晚饭不合适，练的是臂力和胸肌，不能说多少是标准，多少只能根据自己能力去做，只要做到没有力气再也做不了了可以休息了，不过初期还少要慢慢来，太猛第二天肌肉会很痛的
俯卧撑是练肌肉、肱三头肌等肌肉的一种锻炼方法；一般在下午、晚上或早上都可以；一次做五组，每组12~15个。
指式俯卧撑 练手指力量和握力
窄式俯卧撑 练手臂力量和爆发力
你能做多少就多少
最好用俯卧撑支架 要不然伤手腕 尤其你年纪小
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