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陈氏太极桩功
陈氏太极桩功
我要陈氏的 无极桩，怎么练啊，具体方法.越具体越好
2025-01-04 22:32:50
推荐回答（1个）
回答1：
意识集中,思想清静,立身中正,周身放松,两臂弧形环抱,手指相对,沉肘松肩,两脚相距半米,屈膝松垮下蹲,裆部撑圆,脚指抓地,涌泉穴要虚!意念集中,气尘丹田!
一般每次练习10分钟!
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