要强壮自己的心灵方法太多。我就给你个特效药！
1 找个陌生人说话，一直盯着他的眼睛看！
2找个镜子，盯着他即兴说上一段话。（开始就找个没人的地方开始吧，我也害羞，我也这样过）
你把这2点做好，别说上课发言。就是在全班侃侃而谈都未尝不可。
空间有限，我就不多说了。 请叫我红领巾，呵呵
你别把老师和同学当外人，都是自己身边的好朋友一家人，平时唠嗑怎么说就怎么说，说错了也没关系，也许有人会笑，但都不是恶意的，初中生的情谊是很纯真的，要珍惜。
给自己20秒的勇气，大胆说出来
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