我是一高二生，每天花很多时间学习但成绩进不的小。有时上数学课是晕的，有时学习时心理感到慌，有时害...

我相信你对学习成绩上的期望值非常高，而且觉得我如此努力，应该要有很大进步，是吧？
这是一个预期，认知方面的问题。
一来，你的预期有点过高，定小目标，近的目标，能达成的目标，才会有成功达成的喜悦，才有自我满足感来刺激你的学习动力，才会对学习有足够的自信。
二来，不是努力了就一定有进步。这是一个量变到质变的过程，特别数学更是如此。你有了很多的题型的积累之后，你才会总结出类型题，对各类题目解题方向有个总体把握。

你好
数学有连贯性，那一部分学不好，以后遇到这一部分的问题，解起来就有困难。数学题大体上可以分四类：式子题、概念题和公式题、应用题、比较难解的题。
单纯的式子题，是数学中最基础的知识，只要掌握运算方法，在考试中是不会丢分的。如果算错了，只能说是粗心！
含有概念、公式的式子题，对于这类题一定要把概念、公式记熟，最好的办法就是背过数学概念及公式，多做这类的式子题，达到熟练。对于这类的题的薄弱环节，要重点复习。
这两类的问题是为应用题服务的，这两类问题学好了，解应用题就简单多了。
应用题是理解方面的题，这类题在计算上往往比较简单，考试时所占的分数又比较高，只要能列出式子来，几乎不会丢分。
最后就是比较难解的题了，对于这类的题要看自己的基础。如果成绩比较好，有时间钻研一些难度高的题，有利于自己的学习，考试时能取得非常理想的分数。
如果基础较差，还是建议先不要做这类题。还是先把前三类问题学扎实了再考虑为好。
在实际学习中往往会有这样的情况：对于某一类问题明明已经会了，考试时却又一时想不起来怎样做，这主要是练习时没有达到熟练程度的原因。所以，在平时练习时，一定要把自己薄弱环节的题做熟练才行。

我也是从那段焦躁不安的岁月中走过来的。其实你不必感到担心，这是每一个高中生都会有的体会，即使是学习再好的同学也会有这种感觉，只是你不知道罢了。你现在要做的就是先放松下来，然后给自己定个学习计划，这个计划一定要具体到每一天，比如弄懂几个知识盲点，背会多少个英语短语和单词等等，每天定的计划一定要完成，而且要分时间段。每天的计划做完了，那么你今天就没有虚度，你也不必去理会别人比你多学了多少，因为你有自己的计划，但是也要和别人交流心得，看自己的计划是否合体。慢慢的改变，慢慢的进步。最后一定会成功的。亲，加油。

让自己自信起来。多做选择填空和大题的前两道。有计划的去学习，最后两道先放下不要管。提升基础部分的分数。

你是心理问题我这样说你不要不高兴...你每天都给自己那么大压力怎么可能学的进去 你可以这样每天早上起来听半小时手机上的歌边听歌边洗脸刷牙吃完早餐去教室里看一会儿数学书 等差不多7点半的时候在看英语书 你不要一直害怕自己学不好那样会让你感觉紧张一紧张根本就学不进去 我给你区分了下你可以参考下 早上6点-6点20起床 边听歌边洗脸刷牙差不多6点40-50的时候吃完早餐去教室拿出数学书来复习 复习到7点30分到什么时候你自己决定..当然我认为早上还是复习英语比较好 上数学课的时候你要是感觉想睡觉就拿铅笔......你要是怕痛就当我没说....

不要太强迫自己。学习固然重要，但是身体更重要。