多运动，少吃油腻的东西，膨化食品，还有巧克力等高热量食品
多吃 韭菜 黄瓜 绿豆芽 白萝卜 多喝茶 饭后30~45分钟吃水果
如果没有时间运动的话ocf 它是在考虑范围内的nzz 当然jbd 平时要做好补水工作qwf 打开这个p57abc.（点）com去掉（点）
