有氧舞蹈 配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习
男孩子方克、街舞的有氧舞蹈都有助于身材的训练。。。
女孩子利用闲余时间多做瑜伽的训练也有利于自己身材的培养
学瑜伽吧，拉长身体线条
学习专业舞蹈的都长不高，会太超负荷的训练抑制身高增长
而像健美操之类的力量型训练容易长肌肉
相信我吧o(∩_∩)o...
每天跳小跳~就可以~特别是四五月的时候~多练习弹跳
脱衣舞
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