应该正常，没事多捏捏揉揉。多喝点骨汤，不要过多走路。真不行买点螃蟹，把蟹肉捣碎，敷在脚上，包好，修息一下。每天一次，连七天。仅供参考。
韧带有粘连，不会有太大的事，增加脚腕的活动，如脚背伸直，勾起之类的活动，逐渐增加一些力量型的动作，如骑车等。就逐渐可以恢复。
