如果你有信心和毅力的话 你就坚持每个周末去打篮球 每天跑步 多吃点钙片补钙 早上吃鸡蛋和牛奶 走路的时候一定要挺胸抬头 虽然时间久了会很累 但同时你也会发现 你的个子在增加 相信我
长高是一个过程。想要短时间内长高很多有难度，建议你还是务实一点。去检查下骨垢线是否闭合了，如果没有闭合的话就吃点中药调理下，建议是同步增高疗法。同时配合一些增高运动或者饮食上的配注意下，还是有很大的长高空间的。
多打打篮球，做深蹲，游泳。一日三餐搭配好。估计坚持下去会有成效
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