有氧的减肥运动， 跑步，游泳，等等 然后再做肌肉训练，先做肌肉的话效果不好
踢球，游泳都是最好的选择
关键问题是，看你减肥的决心有多大！运动的方式有很。，一个人，自己的体重跟自我形象都不能决心维护，太遗憾了吧？
减肥。
我也是这样 吃完别坐着 就有改善
