夏季吃食方面，应多吃一些苦味食物如：苦瓜，莲子等。还可吃一些鸭子也是极好的。重中之重是多喝水，其他一切饮料，都不如白开水好。不要长期呆在空调室里，经常到户外运动。刚洗过澡不要吹空调。出门做好防晒。经常洗澡。平心静气最好不过。
坚持早睡早起，尽量不要熬夜，偶尔一两次可以。但是尽量不要长期这样形成习惯就对身体不好了。另外要多喝水，多到户外走动，坚持锻炼身体，不要经常坐和站，多参加社会实践活动和户外活动，经常保持良好的心态，注意高温避暑，太阳大的时候尽量减少外出。
夏天最好吃绿豆粥，多喝水，多运动出汗，不要整天吹空调，容易得空调病
夏季饮水以茶水为宜，因为夏天多出汗，会造成人体中钾的流失，多饮茶可补充人体钾的含量。
夏天热的时候可以喝一些温水,可能有人认为夏天不应该喝热的水,但是这是常识,越热越不能喝太凉的水
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024