由于你是轻度的而且自己又是意识到了,最重要的是你自己想主动的去摆脱他,故由上可知,你还是一个十分清醒且明智的人。所以我分析你的自闭很有可能是自以为是的认为存在。很有可能只是你长时间的不喜欢与人交往造成的，而焦虑也会是由于经常的不与人交往现在突然想做却无从下手的急躁。
故推荐用以下方法：
第一，努力提高自身的精神境界，最主要的是自信。
第二，注意自己的言行，多与人交往，多参加人多的活动，朋友聚会之类的，话不必要多，没话的时候可以不说，但是一定要仔细的听别人说，有话的时候就说，特别是尽量保持自然的心态不和别人抢话，且说话最好有幽默感。
第三，常自省，以常的和别人对比，心态平和的找出自己的优缺点加以改正。
第四，尽量待人以诚。为人做事尽心尽力，不做则不做，做了一定要做到做好。
做到以上四点，保证你一个月内，成为一个小圈子内的最受欢迎的明星级人物，你会发现你自己变得会交往，且自信有个性！！！1
我是一名轻度患者，我谈下我的经验
自闭症患者是对外界信息认识上有一定缺陷
但并不是说不能,而是比较迟缓，大脑对接受外来的信息来不及处理和有分寸的去应对好
就象一台电脑有的电脑处理信息运行的比较快，有的则比较慢或出现卡机或死机重启现象，这就是为什么自闭患者孩子的脸看上去比较累或者冷漠，出现放弃，排斥与外界有交流的意愿，因为他的大脑运行并不轻松...
所以可以先适量减少信息处理量，然后根据情况可逐步提高，这对小孩子来说是效果最好了。父母可以为他们事先提供了一个很好的环境，避免不必要的心理伤害。
具体着么做呢，其实非常简单，经济，没有副作用
我想大家都应该知道隐形眼睛，是为了提高眼睛视力用的，一般带上了完全没有太大审美影响，按照现在的技术完全可以生产出减小视野的特殊隐形眼睛，在视野度方面主要是限制上下左右的可见宽度，特别是左右的
例如与一面墙的距离是4m，限定所能看到的面积减为上下宽1.5m,左右3米（双眼所视效果），主要按照患者轻重程度来选择，这样的镜片可为患者配备一套，根据训练的效果可逐步放大，最终完全摆脱最好，
~~~~应小孩（适用非隐形）成人或着兼拌有近视等不同人群及其美观度而进行设计~~~
当然这是一种尝试，但我认为有效果的，类似做过这种的试验，觉得变了个人似的，象普通人那样轻松自在
我是一个28岁的成人，如果小孩子的话或许早医治更好
这样的方法就象本来拿不起100斤的米，可分成几份拿，根据运动效果慢慢提高份的重量,或许现在特教培训也是类似目的，我不太了解...
例如我们穿马路时，一下子得到太多信息，有汽车，自行车，行驶走向，速度判断，红绿灯闪烁，人群男的女的老的小的，笑的，哭的，卖买东西的....等等等，这样场景通过镜片进行分割，大脑逐步信息消化...
有人会说，那不是很不方便，是的，但是这是一种训练,其次和不医治现在的患者相比...你说呢.
如果换了我，我会慢慢在马路边站下，轻扭下脖子往左看，然后中，接着往右看，确定没大的问题就穿过了...
我觉得这样的话感觉如释重负，比较轻松了，人轻松了自然愿意外界有趣的东西.喜怒哀乐也容易表达了。
自闭症患者有很大潜能的，身体没残，也会思考，学习，动手。学习几何，三维图片等比较擅长，至少我是这样的，对音乐所表达的情感和思绪起伏也爱陶醉之中...
现在的问题是还没有生产出这样的眼镜，我觉得对生产产商来说也有大商机。
希望看到这个贴的患者父母，本人，或着那些爱心人士可转载下，让更多人的知道参与其中，把问题解决好
站在人流量大的街上，看人来人往，适应这种环境，然后尝试去参加一些聚会，尝试和陌生人说话，多多充实自己。最重要相信自己，因为不够自信才会自闭，培养自己的自信心非常重要。
一个人的自信很重要!
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