晚上喝粥好还是吃米饭好？

喝粥比较好
把你的减肥食谱里面的米饭换成粥吧！我确保你在减肥期间比预计的瘦身效果还要好！粥有很丰富的营养，而且一碗粥的热量只有70k哦！有很多样的粥可以拿来代替米饭减肥哦！
比如：赤小豆粥
原料：
赤小豆
250g，大米100g，适量的盐、味精
做法：赤小豆、大米淘净入锅。加水适量
服用方法：每日一次
要想减肥，吃得少是一点，最主要的是运动，每天做一些针对于你自己不满意的身体部分的减肥运动，时间不必要很长，但贵在坚持，只要坚持，一定会有效。

还是吃饭比较好，比较耐饿，但不能吃太多，吃七分饱就行了，因为晚上胃粘膜要更新。胃中有食物，会产生胃酸，不能使胃粘膜更新。
还有晚上不能常吃夜宵，常吃夜宵得胃癌的几率会很高。

对于肠胃不太好的人，晚饭最好是吃易消化的，清淡的粥和蔬菜是比较好的选择，这样不会增加肠胃的负担，有利于睡眠和保持体形。可以选择大米粥，红豆粥，小米粥，薏米粥等有营养，不会产生依赖性。健康是吃出来的----

粥饭都可,看你喜欢拉,但注意七分饱就行,你也可以一天粥一天米饭啊,至于消化功能是不会减退拉,像我们这里的人晚上一般都喝粥的,吃米饭还觉得满奇怪的.喝粥喝到大也没见我们这有什么人消化系统不好的啊~~

主要是看你的身体状况了，还包括你的年龄、目前的工作环境以及劳动强度等，单纯的喝粥或吃米饭对身体都是没有太大的益处的，晚上还要适当的增加水果等。
不论出于何种原因，健康是人的最大财富。