建议你不要试了 基本上第三天的时候就会全身发软的 这样减肥 似乎还会让胸变小~
合理饮食加上适当运动减肥最好也是最健康的
建议你早上起床后空腹喝杯清水 并且早餐吃得营养一些 喝点牛奶 吃个鸡蛋 等都是可以的 因为早上不吃东西是很容易发胖的 中午吃点发酵食品，比如馒头 可以增加饥饱感的 但是不要吃得很饱 七八分饱就可以了 晚上吃得清淡点 可以少喝点粥 如果能坚持住 可以只吃水果蔬菜 甚至不吃都可以
每次吃饭完之后不要立即坐下 散散步
然后每天保证一小时的运动量 可以到网上下载减肥操的视频 跟着做一做 或者到外边跳绳也不错的
这样坚持一个月应该会瘦下来了，一定要找自已喜欢的运动方式，这个很重要，饮食也是。。。
一个月+平台最多最多三十
期间可能还有平台。。。
过了平台之后再用一个月瘦二十斤
一年时间
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