艺高人胆大，水平上去了自然不会担心发挥不好
你要和体育老师多交流，详细了解正确的动作，多练习，争取把坏习惯改过来，跳绳没啥技术含量，多练习，别因为胳膊酸了就摇不了绳了。
前20天要大运动量的刻苦训练，后10天要小运动量的恢复训练。期间，多吃点蛋白质，大豆粉。前20天很累，成绩会下降，后10天慢慢恢复，找好状态，成绩迅猛提高，这是体育运动的规律。
关键要和体育老师沟通好，掌握好方法和技巧，教练很重要的！
好了，祝你考上理想的学校！
我们老师告诉我们的
还有两个月时间，前两个星期，每天一分钟内20个仰卧起坐，不要做多
再后两个星期，一分钟20个仰卧起坐，做2.3分钟的 中间休息一下
后面一个月，就一分钟30个了，还是这么练。老师说锻炼腰力。
然后就是蹦楼梯，怎么蹦呢，就是只找一个楼梯，左脚上区，右脚就蹦下来。一分钟大概尽量做200个，练腿。如果有跳绳项目，超级有用~~~
我正在尽力实施。 我体育也不咋第，但是成绩还可以把。。。。
HOHO..跳绳不错了。~
可是。。200M 差了点。。
偶200M 都已经30.秒了。。。前提，偶是girl>.~~
一中。。都是我哒梦想。。
要想体育达标,就得天天早上或在家做一些能使体质更好的运动,比如早起出去跑步(不过你应该没时间),那就每天必须抽出一些时间做些像打打球之类的运动!我就是这样的!希望你能过关!加油!!
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