少吃肉类食物，少喝碳酸饮料，控制碳水化合物的量，管住自己的嘴巴；
每周做三至四次像慢跑，跳舞，打球之类的运动，每次四十五分钟左右，贵在坚持！加油！
如果你是男生，就多做一些力量类的运动，比如跑步，仰卧，原地蹲，如果你是女生，可以选择跳绳，瑜伽，或者练习一些舞蹈，在做这些运动的同时，也要控制每日的食量，不要不吃，是少吃，早吃饱，午吃好，晚吃少，而且，零食要绝对的度绝掉，不敢说会瘦25斤，但是敢保证，你绝对会瘦，加油！
不要尝试任何的减肥产品（无论是药，茶，膏，还是针灸），都不健康都有副作用，最好就是适当的运动+合理的饮食！
运动，少吃含热量较高的食物
早晨吃饱，吃鸡蛋不要吃蛋黄 中午吃好 晚上吃少 最好喝一些粥
多运动，少吃油。最好是作有氧运动，比如：跑步，打球之类。多吃冬瓜
我在一个月之内瘦20斤
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024