像您这种情况还是平时注意劳逸结合，适当的调整好工作和生活中的休息时间，平时多做做合适的锻炼，还要保持良好的心态。当然要是能配合一些适合自己病症的 我就用的日本的咗佃德康痛贴 那样恢复会更快些，本人亲身体验，请放心。祝你早日康复
如果是膝盖，用蜜蜂蛰膝盖。具体医学上叫什么不记得了，不过我朋友的妈妈试过，效果不错。
