正常，游泳的时候特别是仰泳，鼻腔肯定会进水，只要保持屏住呼吸、只用嘴巴吸气，可以用鼻子向外呼气，就不会呛水了。当你停止直立的时候，水自然就流出去了。初学游泳者建议带个鼻甲。
头要微微抬起，不是完全平的，你去看看奥运会那些运动员的视频
抬左手时头稍微向右偏，抬右手时头稍微向左偏
