请我下我这样的情况属于焦虑症还是惊恐发作？

　　你好这位朋友：
　　首先，这不是惊恐发作。惊恐发作是短时间的心慌气短、甚至出虚汗、昏厥。你有焦虑情绪，这是真的。
　　那么你问题的原因是：1 担心过多、思虑过多。而且你想到的往往都是负面、消极、悲观的东西。总是担心，万一我得病了，怎么办？万一我死了怎么办？你都是为那些不好的结果做准备的。其实，你再担心上50年，也就是担心上半个世纪，我估计你还是健康的活着的，而且你白担心了！
　　事情还没有发生，你就过分担心。总担心那些不好事情的出现。这比出现了不好的事情更可怕，这会导致你总是在但心中生活。过分担心导致你心脏功能不好。所以，第一步就是要消除担心。
　　2 你有些疑病倾向，曾经有过一些病，病好后你总担心身体会出问题。这就是疑病倾向了。疑病倾向的解决办法就是消除担心。
　　怎么才能不担心？这才是关键。不担心的前提是不怕死、不怕不健康、不怕失去、不怕失败、不怕挫折、不怕痛苦。这样你在意的事情就少了，这样你反倒能够健康、快乐的生活了！当你不怕死的时候，你往往会长寿。
　　曾经一位百岁老人说：“把活到100岁需要的东西全部放下，你就活到了一百岁了”。什么意思？很难理解的！也即是说：“当你把地位、金钱、甚至健康、生命、养生都放下以后，你就根本不在意我活多大了，此时，你活着就是真正的活着，十分轻松的活着，是真正的放下。此时，你就能够活到一百岁”。反之，像你这样，整天担心这个、害怕那个的。你的细胞能正常吗？你的细胞能不紧张吗？你能长寿吗？你能健康吗？
　　所以，放下那种对自己身体过分在意的那种执著心、放下那种对未来担心的恐惧心，放下所有的一切，你的问题就彻底解决！如果你放不下，可以继续提问，我继续回答你！

你好，你的情况属于惊恐发作，这种问题没有太多生理上的原因，更多是心理上的紧张焦虑造成了心脏不适的感觉。你可以回忆一下，每一次发作的时候，虽然心脏可能很难受，但是身体是不是还能够正常地行动呢？
惊恐发作一般先用药物控制和缓解症状，随后通过心理治疗的方式去除心理病根。

你能有这种感觉，可见你的身体一切正常，只是有点心理障碍而已，注意劳逸结合，多运动，理想一下如果你身体没什么大问题，将来想实现一个什么梦想？如果一切都好了，你有个什么打算？生活和心情上注意调节，多接触有益的人，别人说什么不要太放心上，还可以养个小动物呀小花小草呀什么的，陶冶一下心情，能吃、能喝、能行动、能说能思考，也！其实自己很好很健康的，根本没啥呀，试试吧。

你是应为受到刺激才会发生这些情况的，应该放平常心，要有积极的心态去面对事情，