怎么说呢。这个不是很好回答。
这个么说吧。
首先，前脚掌落地，注意，不是脚尖哟。
然后呢，摆臂我想你比我更加清楚吧。
努力的送髋，身体向前倾斜。
我想也就这么点了。没有其他的技术。
你停了训练一年了的嘛。成绩是没以前突出，这是很正常的。
训练一定要刻苦，如果你热爱田径，就一定要坚持。
我想也没什么其他要说的。
对了，准备活动和放松活动一定要到位，30来分钟吧。
你唯一的出路就是努力的练习教练安排给你任务。按质按量的完成。不能偷懒哟。
学习成绩也要跟上！
你好！100米跑应该注意步频，因为路程比较短，特别是对于高中生来说是短上加短，建议你把步频提上去，方法是：自己的手臂和腿步肌肉应该迅速的摆动，只有你的思想着“要往前冲”，跑步心理是最重要的哟！其实你就按以前的跑步的姿势：手前后摆动，腿一定要从心里抽出一股力量，使劲往前蹬。
方法只有一个：改变跑步的心态哦！（在这期间，建议你每天晨练：跑街道、押腿、举杠铃等锻炼身体素质的体育运动）谢谢~~~！
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