您好同学，我6年级时候400米大概是1分15左右，现在我也刚刚初三，就是田径队的，与原来我也是练400米的，跑这个压力很大，初一的时候就得跑进1分05才行，建议你练短跑试试，不过100米现在要控制到13秒5以内，200米28秒以内如果有不懂的还可以问
还是试试长跑吧，短跑没什么优势
