1.对肌肉的损伤并不大，没有太大的关系，运动前要做好热身活动，达到身体微热，活动各个关节，做一些拉伸动作，之后再参加大运动量的活动。
2,。准备活动部充分是造成抽筋的主要原因。
3.间接原因是缺钙。注意营养，科学合理膳食，调整运动强度，逐渐的进入大运动量，活动开之后进行大动作的演练，尤其是打篮球，打羽毛球，对身体韧带的要求是很高的。
希望可以帮助你！
抽筋时保持腿部绷直，
另，注意腿部保暖
没有。 在做高难度的训练时，提前做好暖身动作对预防抽筋很有帮助。
最好去医院看看
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