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我身高181 臂展186 站地摸高230，原地起跳摸高308，助跑单脚跳325.前年特招极限摸高330，

2024-11-25 23:43:56

推荐回答（5个）

回答1：

那主要就是一下训练指力咯，指力大的话，你对球的摩擦力就会增大，这样的话会比较好抓

回答2：

你可以练习跳绳，跳完后在围着篮球场蛙跳，我坚持了4个月可以扣！我身高179！手可以抓球！想要抓球！就练手指最上面的关节，让最上面的关节和下面的关节成90度

回答3：

如果手掌不能小的话，一定要在扣篮的时候想办法拖住球，多练练试着控制篮球，扣入篮筐

回答4：

练弹跳，不然不行，我也摸330，抓住球就扣，你也可以手竖着放进去然后拉一下框，不过很假不场面....

回答5：

助跑后双脚起跳，顺势将球举起. 你试试吧

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