怎么能记住自己的梦

人的睡眠分深睡眠和浅睡眠，深睡眠时做的梦醒来时容易忘记，而浅睡眠时做的梦就往往容易记住了。如果你实在想把深睡眠时做的梦记下来，就在床头放上纸和笔，在记得的时候赶紧的记下来，这种方法虽然有点笨，但是也不失为一种方法，只是要看你记下这些梦对于你是不是有意义了。

奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”
有人认为，在睡眠的状态下，在切断了外界信号的输入，梦对大脑的程序进行检验，然后在重新编制，并加以润色，以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力，但运动系统静息了这样一种状态。这样的梦境会让自己记住大部分发生的内容，所以会影响深刻些。
有人认为，梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了。将自己所关心的事情，如考试、爱情等，另外一些情况，如有的人在睡眠中口渴了，肚子饿了，或有尿意等，他们所梦见的也基本上都与这些事情有关。在异相睡眠的时候，大脑正在被正常的输入和输出所隔离，而且正受到来自脑干的非特异性刺激，而且这种刺激很活跃，这就是所谓的无意识的梦。即这就是记不住做梦的内容的原理。

如果记住这些想要的梦境，跟自己近期发生的事情或者留在心底影响深刻的事情或者是自己想要实现的愿望有关，适当放松自己才会好些。

一、让自己自然醒，不要用闹钟等吵醒 二、醒了后先不要急着睁开眼、也不理论上来说，梦是大脑深层皮层活跃的反映，绝大部分不能记住，只有醒来前极

暗示自己 要记住什么 深度睡眠中的梦是不容易记住了 有一个梦我做了10几次我都不不知道做的是什么但是我有那种感觉 后来我尝试想象那种感觉但是我终究不知道我做的是什么梦 一般半睡半醒的时候可以记住