什么时候吃益生菌最好？饭前还是饭后？

益生菌正确的吃法，一般建议随餐服用，用温水冲调，即冲即喝。
益生菌是对人体健康有益的菌群，应在医生指导和建议下使用益生菌，不建议自行服用。益生菌一般可随餐服用。注意益生菌必须用温水冲调（不宜超过40℃），即冲即喝，水温过高会杀死活菌，丧失益生菌的效果。益生菌不能与抗生素同时服用，抗生素会影响益生菌的作用，最好间隔2～3小时。
益生菌是应用于人或其他动物，有助于改善宿主肠内微生物平衡的一类活性微生物，也就是对人体有益的活性菌群，主要有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌、比菲德氏菌等。益生菌可以有效改善胃肠道的微环境，既能防治腹泻，也能治疗便秘；还能通过提高细胞因子水平、提高免疫球蛋白水平等，增强机体免疫反应的效果；部分益生菌能够减少胆固醇在肠道的吸收，将胆固醇排出体外，从而降低血液中胆固醇水平；乳杆菌能促进人体分解乳糖，帮助乳糖不耐受的人减轻腹泻、胀气等不适。

这种营养保健品一般都是吃饭之后1到2小时就可以服用了，她是对你那个帮助你消化的，你必须得先吃饭，然后才能帮助你，不能帮助你去，你平时也可以嗯，用一些那个西洋参切片泡茶，这个对身体有很大的帮助，提神醒脑啊，还有一些补中益气，只要是打算分加一些蜂蜜，全是味道好，打扰粉丝，他那个效率会提高很多

个人觉得是饭后。
我吃的幽方龙凤小菌瓶，说明书里面也表示饭后吃效果更佳。
因为让它被食物包裹着通过胃酸，可以降低被当场“杀死”的风险，提升这些有益菌的存活率。只有确保我们补充进身体的是“活菌”，才能真正发挥它们的作用。